一換季就嗓子不舒服,這些方法你可能用的到!
2019-05-13

入春了,你身邊有沒有人在咳嗽個不停?


劉女士辦公室就有個同事,咳了幾個禮拜了,動靜還特別大,說話都費勁。


恰好,劉女士前兩天也感冒了:“嗓子有點不舒服,總是癢癢的想咳兩下。電視上慢性咽炎說的挺嚴重,我就擔心跟同事一樣,咳嗽一直好不了,落了個長期病根。”


每年春天,藥房的止咳糖漿、枇杷膏等銷量大增,有的咽炎患者甚至一年跑十幾次門診。


而醫生介紹:“咽炎和鼻炎很像,發起病來生活、心情都被影響,但卻很難根治。主要還是看修養預防的效果。”


一次急性感冒,被咽炎盯上十幾年


我國超過50%的人,都或多或少有過咽炎的癥狀。


人體的咽部富含淋巴組織,是阻擋細菌和病毒入侵的主要門戶。


一換季就嗓子不舒服,這些方法你可能用的到!

而當你因為感冒受涼、長期疲勞、煙酒多度等原因,抵抗力下降時,細菌病毒就會趁機而入,導致咽部發炎。


很多人在春冬換季時,因為一次流感、傳染病等,抵抗力下降,就會出現咽喉干癢、有異物感的并發癥,我們稱為急性咽炎。


除此之外,胃酸、鼻炎等也可能引發咽炎。


急性咽炎往往三周內可以緩解,但修復不夠徹底,就容易再次復發。


很多人在一次感冒后,咽干、咽痛、異物感、咽癢等癥狀的出現頻率越來越頻繁。


咽炎反復發作,急性咽炎就變成了慢性咽炎,可能跟著你十幾年甚至更久。


咽炎很難根治,自己受罪還影響家人


咽炎之所以磨人,在于它難治愈、易復發。


天氣變化、說話太多、吃了刺激食物等等,都可能導致咽炎復發。


銷售、教師、白領等,都是咽炎的高發人群,其中95%以上的煙民都有不同程度的咽炎,有的患者一年要到醫院報到好幾次。


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咽炎發作時,不僅自己覺得嗓子干癢、有異物、刷牙干嘔等等,也嚴重影響心情。


不僅自己受罪,和同事相處時也容易煩躁,和家人生活時影響更大。


咽炎反復的發作,使呼吸道變窄。有咽炎的人一般都會打鼾,影響到家人的睡眠質量。


咽炎雖然不是大病,但春天發病率極高。咽喉不舒服不夠重視,很多人被拖成了慢性咽炎。


更嚴重者,甚至感染向上或向下蔓延,波及耳、鼻、喉、氣管等器官,演變成呼吸道疾病。


如果咽喉不舒服超過10天,應立即去醫院排查病因。


咽炎不僅要緩解,更要休養


咽炎反復,老患者都喜歡用一些含片或者沖劑。


但龍瑤通鼻咽堂提醒:很多含片、潤喉糖只能緩和癥狀,而且使用一定要遵循醫囑;想要咽炎好起來,咽喉必須經過一段時間的休養。


人體細胞更新過程緩慢,身體素質好癥狀輕的,可能幾個月就好,而有的人可能需要幾年。


而有些患者頻繁復發,正是因為只緩解卻沒有預防,在完全修復前再次發病,雪上加霜。


生活中,空氣差、說話多、感冒生病等都可能成為刺激咽炎復發的原因,所以,想要修復粘膜、治療咽炎,就要避免在完全修復前再受刺激,注意以下幾點:


1. 提高抵抗力很重要


很多人咽炎犯了,只顧著緩解癥狀,卻忘了提高抵抗力是咽炎修復的根本。


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抵抗力好,才能在抵抗外界刺激的同時,促進身體更快的修復粘膜。否則感冒了、粉塵細菌多了等,都可能在完全修復前再誘發咽炎。


日常生活中,除了注意保持良好的生活習慣,可以在咽炎發作時,適當的補充維生素C和鋅提高抵抗力。


2. 多做舌根運動,保持口腔衛生


咽喉炎致使咽喉腫痛、有異物感時,閉口后舌尖抵牙齒轉圈做舌根運動,可以一定程度的緩解癥狀。


此外,良好的口腔衛生能夠減少細菌的滋生。建議多喝水、勤刷牙漱口、勤換牙刷,保持口腔衛生,減少不良因子的刺激。


3. 戒煙戒酒,輕聲細語


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煙酒是刺激咽炎復發的最大誘因之一,戒煙戒酒對減少咽喉刺激有非常大的作用。


教師、銷售、白領等職業,在咽炎恢復期間,也盡量做到少說話、小聲說。注意,小聲說話不代表耳語,耳語對喉嚨的刺激反而比小聲說話要大。


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